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Le Tarn-et-Garonne déploie trois visages de nature contrastés : les vallées fertiles du Tarn, de l’Aveyron et de la Garonne, les plateaux calcaires du Quercy blanc et de la Lomagne, et les gorges escarpées de l’Aveyron. Montauban, ville aux briques roses, marque l’entrée dans le département, tandis que Moissac, classée pour son abbaye et son cloître, en est l’une des portes d’art roman.
Les gorges de l’Aveyron attirent les amateurs de sensations fortes : via ferrata à Bruniquel, escalade dans les falaises de Saint-Antonin-Noble-Val, ou descentes en canoë-kayak sur des parcours de 10 à 15 km. Le canal de Montech, long de 11 km, propose une navigation tranquille entre écluses et paysages bocagers.
Les itinéraires de randonnée sillonnent les 50 voies vertes d’Occitanie, dont la Vélosud (80 km) et la vallée du Lot à vélo (40 km). Le Canal des 2 Mers à Vélo, qui traverse le département, relie l’Atlantique à la Méditerranée sur 450 km. Les cyclistes y croisent les pêcheurs sur les berges du Tarn ou les promeneurs dans les vergers de chasselas, AOP locale.
Les spécialités du terroir s’affichent sur les étals : melon du Quercy IGP, pruneaux d’Agen, ail blanc de Lomagne. Les marchés de Lauzerte ou Moissac en sont les ambassadeurs. Le bocage de la Lomagne alterne avec les plaines céréalières, tandis que les plateaux calcaires du Quercy blanc abritent des villages perchés comme Saint-Antonin.
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Tarn-et-Garonne fait partie de la région Occitanie.